Mindfulness

Mindfulness is met niet-oordelende aandacht in het hier en nu zijn. Ik vraag cliënten vaak met aardige aandacht te kijken wat er op dit moment is en dat serieus te nemen. Niet meer en niet minder.
Op de site "leven in de maalstroom" van de Belgische psychiater Maex zijn luisteroefeningen om meer mindful aanwezig te zijn. Bij het fonds psychische gezondheid zijn drie mindfulness-oefeningen te downloaden.

Literatuur en links

Maex, E.: Werken met mindfulness. Basisoefeningen (boek en cd).
Maex, E. Werken met mindfulness. Beelden (boek en cd).
Willams, M.: Mindfulness en bevrijding van depressie.
www.levenindemaalstroom.be